Este sencillo ejercicio te ayudará a bajar el ritmo y a disfrutar más de todo aquello que tengas que hacer.
Durante el día, haz una breve pausa al terminar cada actividad o tarea, justo antes de comenzar la siguiente. Se trata de que introduzcas entre una acción y otra una pausa de quietud y consciencia que puedes acompañar con una respiración profunda.
¿Te gustaría aprender un poco más sobre la gestión de las emociones?
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