Nuestras emociones bajo control
Si te interesa conocer y comprender el proceso emocional y adquirir habilidades y estrategias sobre cómo gestionar las emociones en nuestra vida cotidiana para mejorar nuestro bienestar, este taller es para ti.
Sabemos que debemos cuidar nuestro cuerpo y su funcionamiento biológico, aprendiendo estilos de vida saludables. Sin embargo, no tenemos tan interiorizado el hecho de prestar la misma atención a conocer cómo funciona nuestra mente o sobre cómo aumentar nuestro bienestar emocional.
Las emociones forman parte de nuestra vida y nos ayudan a transitar por las diferentes etapas vitales. La esfera emocional es clave para nuestra salud y bienestar, por eso el fin de este taller es conocer y tomar conciencia de nuestras emociones y aprender estrategias sobre cómo gestionarlas en nuestra vida cotidiana. En esto, como en todo, no hay recetas mágicas, pero existen estrategias o formas eficaces para mejorar el bienestar emocional.
Este es un programa realizado con la colaboración de expertos en el Metodo Mind Moves que ha sido co-diseñado con la participación de personas mayores que nos han ofrecido sus conocimientos y experiencias, tanto en la fase de diseño como en la reformulación posterior a la implementación del mismo en una fase piloto.
Conociendo mis emociones no tiene un objetivo terapéutico. Los participantes se van a encontrar con un curso en el que proporcionaremos tanto una base de conocimiento sobre este ámbito, como estrategias para ayudar a llevar los contenidos de las sesiones a la vida cotidiana. Y todo ello de modo ágil y ameno con el apoyo de múltiples actividades y materiales audiovisuales.
CONTENIDOS:
- Conciencia emocional –Entendiendo lo que me pasa
En esta primera sesión empezaremos a adentrarnos en el mundo de las emociones: qué son, por qué son importantes en nuestra vida y, sobre todo, qué podemos hacer para fomentar la conciencia propia sobre nuestro estado emocional.
- Comprensión emocional –Me entiendo, luego existo
En esta segunda sesión trabajaremos la comprensión emocional, que implica entender las emociones que experimentamos, su significado y cómo solemos reaccionar ante determinadas situaciones o estímulos.
- Expresión emocional –Decir o no decir, he ahí la cuestión
En esta tercera sesión conoceremos qué formas innatas existen de comunicación emocional y cómo tomar un mayor control sobre ellas. Asimismo, reflexionaremos sobre la expresión de las emociones y aprenderemos cómo manifestar de manera más sencilla y acertada nuestros sentimientos y necesidades asociados a las mismas.
- Regulación o gestión emocional –(Re)aprendiendo que es gerundio
En esta cuarta sesión trataremos la habilidad para mejorar la expresión y/o experiencia de las emociones. Aprenderemos qué significa la regulación emocional. Identificaremos estrategias que utilizamos habitualmente para regular las emociones y nuevas formas de hacerlo.
- Una de emociones positivas… ¡Marchando!
En esta quinta sesión reflexionaremos sobre las emociones positivas que experimentamos y mostraremos estrategias y herramientas para ayudar a promover estados emocionales positivos.
- Conversando sobre soledad
En esta sexta sesión reflexionaremos sobre los sentimientos de soledad, las interpretaciones que cada uno hacemos de ella y plantearemos estrategias de afrontamiento.
- Contrarrestando emociones negativas: menos es más
En esta séptima sesión reflexionaremos sobre las emociones negativas que experimentamos, las situaciones que las potencian y nuestras reacciones ante ellas y proporcionaremos estrategias y herramientas para regular las emociones cuando estas se valoran como negativas o desagradables.
- Con más herramientas en mi mochila
En esta sesión terminaremos el programa recordando el valor de nosotros o nosotras mismas y la importancia de los proyectos vitales. Concretamente, pretendemos fomentar la autorreflexión positiva, identificando nuestros aprendizajes y fortalezas, estableciendo formas de autocuidado, así como elaborando proyectos y objetivos vitales propios.
El curso será impartido por el psicologo Isidro Garcia Getino. Belen Aren como Coach y Eli Juan como Mentoring, toda la formación esta basada en el Metodo Mind Moves que ha demostrado grandes benefician en el bienestar, el aprendizaje en el control emocional y la amigabilidad de los entornos, combinando metodologías de investigación y co-creando metodologías basadas en las neurociencias y facilitando herramientas que te ayudarán a ser el dueño de tu vida.
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DÓNDE:
Sede de Activos y Felices
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FECHAS:
5 de octubre 2021
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HORARIO:
Martes, de 17.00 a 19.00 h
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MODALIDAD:
Online y presencial
PRECIO: 40 € para socios del Club Amigos Activos y Felices
Precio 60 € para los no Socios del Club Amigos Activos y Felices
Si tienes cualquier duda, puedes llamarnos al 987100812
ASOCIATE AL CLUB AMIGOS DE ACTIVOS Y FELICES
Si te interesa participar en nuevas ediciones, envíanos un correo asociacion@activosyfelices.org
DURACIÓN: 16 horas
Taller mixto online y presencial.
Se emite certificado al finalizar la formación.
Inscripciones: Envia un correo a asociacion@activosyfelices.org en el asunto Taller nuestras emociones bajo control unido a los siguientes datos en el cuerpo del mensaje. NONBRE y Telefono. Nos pondremos en contacto contigo
Mas información y resolución de dudas: 987 100 812
Para cualquier consulta sobre nuestra Asociación Activos y Felices estaremos disponibles en el formulario de contacto, en el teléfono (+34) 987 100 812 y en el correo electrónico activosyfelices@gmail.com
